آتورواستاتین (لیپتور) چیست؟ لاغری، کبدچرب، زمان مصرف و عوارض جان

لیپتور نام تجاری داروی آتورواستاتین می باشد که برای پایین آوردن کلسترول و تریگلیسیرید خون تجویز میگردد. در این مطلب با کمک چندین مجله معتبر پزشکی، شما را با داروی آتورواستاتین، تاثیر آن بر لاغری، کبد چرب و نحوه استفاده از آن آشنا می کنیم.

آتÙ?رÙ?استاتÛ?Ù?

آتورواستاتین چیست؟

  1. این دارو که به لیپتور هم معروف است برای پایین آوردن کلسترول و تریگلیسیرید خون تجویز میگردد. کلسترول بالا احتمال وقوع بیماری قلبی، سکته و دیگر مشکلات قلبی را افزایش میدهد.
  2. لیپتور میتواند سطح کلسترول HDL که همان کلسترول خوب است را در خون افزایش دهد.
  3. این دارو گاهاً برای افرادی که مشکلات قلبی دارند برای کم کردن ریسک حمله قلبی تجویز میگردد.
  4. این دارو برای درمان بیماری دیابت نوع 2، فشار خون، افرادی که سابقه مصرف سیگار دارند و دیگر حالاتی که احتمال ابتلا به مشکلات قلبی دیگر را تشدید می کنند نیز تجویز میشود.
  5. این دارو جزء پر فروش ترین داروها در آمریکا شناخته شده وبسیاری از مردم آمریکا از این دارو استفاده میکنند.

اثرات جانبی لیپتور

لیپتور اثرات جانبی فراوانی دارد. اگر علائم زیر (که معمولا خیلی کم اتفاق می افتند) را دارید با پزشک تماس بگیرید:

  • درد عضلانی، حساسیت یا ضعف
  • سردرگمی، مشکلات حافظه یا سایر مسائل شناختی
  • تب، خستگی غیر عادی و ادرار تیره رنگ
  • تورم، افزایش وزن، ادرار کردن کمتر از حد معمول یا عدم ادرار
  • افزایش تشنگی، افزایش ادرار، گرسنگی، خشکی دهان، خواب آلودگی، خشکی پوست، تاری دید، کاهش وزن
  • تهوع، درد قسمت بالایی معده، خارش، از دست دادن اشتها، ادرار تیره، مدفوع رسی رنگ، زردی (زرد شدن پوست یا چشم ها)

...

اطلاعات بیشتر درمورد این دارو را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

آتورواستاتین (لیپتور) چیست؟ لاغری، کبدچرب، زمان مصرف و عوارض جانبی


بهترین طریقه مصرف رازیانه و زمان صحیح استفاده از آن برای لاغری

در این مطلب به نقل از چند کتاب جدید نوشته شده توسط اساتید دانشگاهی در آمریکا، شما را با بهترین روش استفاده از رازیانه برای لاغری حداکثر و بدون عوارض آشنا می کنیم.

چرا رازیانه باعث لاغری می شود؟

بر اساس کتاب “ادویه جات شفابخش” نوشته دکتر آگراوال، محققان دانشگاه مینه سوتای آمریکا بر روی 18 فرد چاق مطالعه ای انجام گرفت. محققان آن ها را به سه گروه تقسیم کردند: برای صبحانه، به یک گروه چهار گرم پودر فیبر رازیانه با آب پرتقال، گروه دوم هشت گرم و به گروه سوم هیچ چیزی داده نشد. بین صبحانه و ناهار، گروهی که هشت گرم پودر مصرف کرد بیشتر احساس رضایت داشت و احساس گرسنگی کم تری می کرد. آن ها برای ناهار 10 درصد کالری کمتر مصرف کردند.

رازÛ?اÙ?Ù?

نحوه خوردن رازیانه خام برای کاهش وزن

مواد لازم:

  • یک لیتر آب تازه و تصفیه شده
  • دو قاشق سوپ خوری رازیانه خام (خرد شده با هاون)

1- روش سریع: آب را در یک ظرف گود بریزید و بجوشانید. سپس دانه‌های رازیانه خرد شده را به آن اضافه کنید، ظرف را از روی حرارت بردارید و آن را بپوشانید. وقتی آب تا دمای اتاق خنک شد، برای نوشیدن آماده است.

2- روش خیساندن شبانه: با استفاده از همان نسبت آب به دانه‌های رازیانه، به سادگی آب و دانه رازیانه را در یک شیشه بریزید و آنرا بپوشانید و یک شب صبر کنید. صبح‌ دمنوش رازیانه آماده نوشیدن خواهد بود.

با نوشیدن یک تا دو فنجان دمنوش رازیانه در روز شروع کنید، به تدریج آنرا به چهار فنجان در روز برسانید.

همانند هر درمان طبیعی، ممکن است واکنش‌های منفی نسبت به مصرف دانه رازیانه وجود داشته باشد، بنابراین زمانی که دمنوش رازیانه را در برنامه کاهش وزن قرار می دهید، به بدن و فعل و انفعالات آن توجه داشته باشید.

...

جهت مطالعه بیشتر به لینک اصلی زیر رجوع کنید:

بهترین طریقه مصرف رازیانه و زمان صحیح استفاده از آن برای لاغری


6 تا از بهترین و جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای لاغری صورت

اگر احساس میکنید صورتتان چاق است و آنرا دوست ندارید، میتوانید ظاهرش را عوض کنید. لاغر کردن صورت با حفظ سلامتی بدن از طریق رژیم، ورزش و ماساژ ماهیچه های آن با انجام بعضی ورزشهای مربوط به صورت امکانپذیر است. اگر میخواهید جاهای بزرگ صورتتان کوچک به نظر بیاید آرایش کردن راهکاری سریع میباشد. اگر هدفتان فقط لاغر کردن صورتتان باشد تقریباً غیر ممکن است و لازم است که وزن بدنتان را نیز به طور همزمان کاهش دهید، اگر چاقی صورتتان ارثی است، با کمی تلاش می توانید آنرا را لاغر کنید.

بخش 1: تشخیص لزوم کاهش وزن صورت

1-در آینه نگاه کنید. اگر اندازه بدنتان طبیعی است اما احساس میکنید صورتتان خوش فرم نیست، توجه کنید که ممکن است در مورد خودتان نظر خوبی نداشته باشید.

  • به اعضای خانواده تان نگاه کنید. آیا چهره شان تقریباً شبیه شما نیست؟ ممکن است از لحاظ ژنتیکی ترکیب خاصی از چربی در اطراف صورتتان داشته باشید. همچنین برخی از اشکال چاقی صورت ممکن است مربوط به جوانیتان باشد و با گذر زمان از بین میرود.
  • از افرادی که با شما صادق هستند سوال کنید که به نظر آنها صورتتان چاق است یا متناسب؟
  • آیا صورتتان “پف کرده” است؟ پفی صورت ممکن است ناشی از تغذیه نامناسب، مصرف غذاهای شور، کمبود خواب، مصرف الکل یا دارو، وضعیت پزشکی، عدم تمرکز و غیره باشد.
  • با پزشکتان صحبت کنید تا به شما بگوید که آیا چربی صورتتان مناسب است یا نه. همچنین، او می تواند مشکلات احتمالی مانند ورم (تورم) را از بین ببرد.

Ù?اغرÛ? صÙ?رت

بخش 2: تغذیه و رژیم غذایی عمومی

تغذیه مناسب چهره تان را نیز تحت تاثیر قرار میدهد.

1-خوراک سالم. میزان کالری مصرفیتان باید بر اساس وزن، سن و جنسیتتان باشد. جداول کالری تهیه شده توسط مقامات دولتی مسئول، مربوط به تغذیه در دسترس میباشند و یا از پزشکتان بخواهید که توصیه های مناسبی در این زمینه بکند.

2-اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید. وقتی چربی بدنتان را از دست میدهید، چربی اطراف صورتتان نیز کم میشود. هدفتان فقط کاهش وزن یک ناحیه از بدنتان نباشد. در هنگام کاهش وزن، تمام بدن از جمله صورت، تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، همراه با ورزش منظم، باید چربی صورت را به خوبی کاهش دهید.

...

ادامه توضیحات را در لینک اصلی زیر بخوانید:

6 تا از بهترین و جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای لاغری صورت


بهترین و جدیدترین رژیم گیاه خواری بدون ضربه زدن به بدن و پوست

در این مطلب از نظر چندین فوق تخصص و مجله پزشکی کمک گرفته ایم تا بهترین رژیم گیاه خواری بدون عوارض بر پوست، بدن و تضعیف قوای عمومی را به شما معرفی کنیم.

1- صبحانه

صبحانه ی مبتنی بر پروتئین، یک انتخاب ایده آل است زیرا برای تقویت و شروع روز مناسب میباشد. به عنوان مثال، در حالی که نانتان را تست میکنید، تخم مرغ را هم نیمرو کنید البته در روزهایی که زمان بیشتری دارید.

تخم مرغ حاوی پروتئین با ترکیب چربی میباشد و زرده آن منبع مفید ویتامین D است که برای تقویت استخوانها و دندانها نیاز داریم. پروتئین به تدریج معده را تخلیه میکند، و کالری شما را در طول روز تأمین و کمک میکند تا کالری کمتری مصرف کنید. در صورت تمایل، با خوردن یک ظرف بزرگ فرنی یا غلات همراه با آجیل و دانه ها و مقدار زیادی ماست طبیعی روز خود را پایان دهید.

اغلب افراد فکر میکنند گیاهخواران در خطر ابتلا به کمبود آهن هستند، اما غذاهای گیاهی فراوانی وجود دارند که منبع آهن خوبی در کنار غلات صبحانه، نان و دانه های کدو حلوایی و آفتابگردان میباشند. خوردن هر یک از این مواد به همراه یک لیوان کوچک آبمیوه غنی از ویتامین C سبب بهینه سازی جذب آهن در بدن خواهد شد. افرادی که از خوردن لبنیات مانند ماست و شیر خودداری میکنند باید جایگزینی برای آن انتخاب کنند که حاوی ویتامین B12، D و کلسیم باشد.

صبحانه را جزء وعده های اصلی خود قرار دهید چرا که باعث تنظیم قند خونتان میشود و از اینکه به سمت غذاهای ناسالم بروید جلوگیری میکند. به یاد داشته باشید صبحانه نقش کلیدی در حفظ وزن ایده آلتان دارد.

رÚ?Û?Ù? Ú¯Û?اÙ?Û?

پیشنهادات برای صبحانه:

میان وعده صبحانه:

2- ناهار

پیشنهادات برای ناهار:

میان وعده ی بعد از ظهر

پیشنهادات برای میان وعده:

3- شام

معرفی نمونه ای از یک رژیم عالی یک هفته ای

...

برای مطالعه متن اصلی به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

بهترین و جدیدترین رژیم گیاه خواری بدون ضربه زدن به بدن و پوست


3 تا از بهترین و جدیدترین روش های چاق شدن پایین تنه (کاملا موثر)

چه ران های لاغری داشته باشید چه عضله ای، شما همان طور که هستید زیبا و بی نظیرید! اما اگر بنا بر سلیقه ی شخصی تان و به نظر خودتان ران های خیلی لاغری دارید، ممکن است بخواهید کمی عضله و انحنا به پاهایتان اضافه کنید. خوشبختانه روش هایی برای عضله ای کردن ران ها وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

بخش اول: تمرین های بدنسازی

1- خودتان را ملزم به انجام تمرینات سخت تر کنید.

رشد عضله زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه ها را به کار بگیرید تا رشته های کوچک پاره شده و این شانس را پیدا کنند که بزرگ تر و قوی تر شوند. وقتی تمرینی را انجام می دهید که ماهیچه هایتان به آن عادت دارند، فرایند عضله سازی اتفاق نمی افتد. فقط زمانی ماهیچه هایتان بزرگ تر می شوند که تا وقتی در آن ها احساس کشش کنید، به تمرین ادامه دهید. بلافاصله پس از تشدید تمرین هایتان می توانید رشد عضلات را ببینید.

  • مطمئن شوید که از وزنه های کافی برای به چالش کشیدن ماهیچه هایتان استفاده می کنید. اگر مبتدی هستید، بهتر است تمرینات بدون وزنه مخصوص ران انجام دهید. اگر این تمرینات برایتان بسیار آسان بود، از دمبل یا هالتر با وزن کافی که بعد از 10 تکرار مجبور به توقفش می شوید، استفاده کنید.
  • شناخت تفاوت بین محدود کردن خود برای تمرین و آسیب رساندن به خود مهم است. اگر یک مبتدی هستید، برای انجام تمرینات قدرتی بهتر است با یک مربی کار کنید تا درباره ی حدود مخصوصتان بیشتر بدانید.

...

ادامه این آموزش را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

3 تا از بهترین و جدیدترین روش های چاق شدن پایین تنه